담배 금연효과 지금부터 시작하세요

담배 언제까지 피우실 건가요??

담배는 본인과 주변의 사람들에게도 피해를 주문 해로운 것입니다. 모두가 알고 있는 사실이지만 한번 흡연을 시작하면 금연하기까지 너무 어렵다고 합니다. 하지만 금연으로 얻을 수 있는 수많은 혜택이 있다면 동기부여가 되지 않을까요?

오늘은 금연을 하게 된다면 어떤 효과를 얻을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

담배의 해로운 점

담배는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등 다양한 유해 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 유해 물질은 흡연자에게뿐만 아니라 간접 흡연자에게도 건강에 해로운 영향을 미칩니다.

흡연자의 건강에 미치는 영향담배는 흡연자의 건강에 다음과 같은 해로운 영향을 미칩니다.

• 암: 폐암, 기관지암, 구강암, 식도암, 위암, 간암, 자궁경부암 등 다양한 암의 발생 위험을 증가시킵니다.
• 심혈관 질환: 심장병, 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등 심혈관 질환의 발생 위험을 증가시킵니다.
• 호흡기 질환: 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐렴, 기관지염 등 호흡기 질환의 발생 위험을 증가시킵니다.
• 골다공증: 골밀도를 감소시켜 골절 위험을 증가시킵니다.
• 불임: 남성의 정자 수와 운동성을 감소시켜 불임의 원인이 될 수 있습니다.
• 임신과 출산: 임산부의 태반을 통해 태아에게 니코틴이 전달되어 저체중아, 조산, 선천성 기형 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

간접 흡연자의 건강에 미치는 영향

간접흡연은 간접으로 담배 연기에 노출되는 것을 말합니다. 간접 흡연은 다음과 같은 해로운 영향을 미칩니다.

• 암: 폐암, 기관지암, 구강암, 식도암, 위암, 간암, 자궁경부암 등 다양한 암의 발생 위험을 증가시킵니다.
• 심혈관 질환: 심장병, 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등 심혈관 질환의 발생 위험을 증가시킵니다.
• 호흡기 질환: 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐렴, 기관지염 등 호흡기 질환의 발생 위험을 증가시킵니다.
• 천식: 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.

금연의 효과

금연은 건강을 지키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 금연을 하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

• 암 발생 위험 감소 금연 후 10년이 지나면 폐암 발생 위험이 절반으로 감소합니다. 또한, 구강암, 식도암, 위암, 간암, 자궁경부암 등 다양한 암의 발생 위험도 감소합니다.
• 심혈관 질환 발생 위험 감소 금연 후 5년이 지나면 심장병 발생 위험이 절반으로 감소합니다. 또한, 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등 심혈관 질환의 발생 위험도 감소합니다.
• 호흡기 질환 발생 위험 감소 금연 후 10년이 지나면 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 진행이 멈출 수 있습니다. 또한, 폐렴, 기관지염 등 호흡기 질환의 발생 위험도 감소합니다.

기타 건강상의 이점 금연을 하면 다음과 같은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

• 혈압 감소
• 콜레스테롤 수치 감소 골밀도 증가
• 당뇨병 위험 감소
• 치주 질환 위험 감소 피부 노화 방지
• 체중 감소(단기적으로는 체중이 증가할 수는 있지만, 신체가 정상으로 돌아오는 과정임)
• 삶의 질 향상

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금연을 위한 방법

금연을 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 금연 의지 다지기: 금연의 중요성을 깨닫고 금연 의지를 다집니다.
• 금연 상담받기: 금연 상담을 통해 금연에 대한 정보를 얻고, 금연을 유지하는 방법을 배웁니다.(1544-9030)
• 금연 보조제 사용하기: 금연 보조제는 금연을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 가족과 친구의 지원받기: 가족과 친구의 지원을 받아 금연을 유지합니다.

담배는 건강에 매우 해로운 물질입니다. 흡연자는 금연을 통해 건강을 지키고, 간접 흡연자는 간접흡연을 피하는 것이 중요합니다. 흡연자 분들 모두 금연을 위해서 힘내시길 바랍니다.